受験生の睡眠時間

受験生は
22:00~2:00の間
できるだけ長く寝ましょう

22:00~2:00は
睡眠ゴールデンタイム

22:00~2:00の
睡眠ゴールデンタイムに

上手に睡眠をとると
勉強が大変はかどります!

遅くても
23:30には
受験生は寝ましょう!

そして
遅くても
6:00には
受験生は起きましょう。

先日、ある高3生に、
「何時に起きるの?」と尋ねると
「5時に起きます。」と答えました。

その高3生は、
「お昼ご飯を食べた後に、
少し眠いけれども
大丈夫。
きちんと勉強が
できています。」と答えました。

その高3生は
頑張って勉強しています。
そして
少しずつその成果が
出てきています。

模試の成績が上昇しています。

その高3生は
上手に睡眠を
とっているからです。

成功者に多いショートスリーパー

世界的に大成功を収めている著名人は、
最も忙しい時でも、
4時間から5時間の睡眠時間だそうです。

22:00~2:00までの
「ゴールデンタイム」時間に、
睡眠を確保しているそうです。

ですから
4時間あるいは
5時間睡眠でも
創造的な
仕事がはかどるのでしょう。

失われた時間は、
取り戻せません。

静かな早朝に
起き、
効率の高い勉強をし、
第一志望大学に
合格しましょう!

22:00~2:00の
「ゴールデンタイム」を利用しよう!

質の高い睡眠を
とれるようになると
世界で活躍できます!

 

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