２２：００～２：００の間

できるだけ長く寝ましょう。

受験生にとって

睡眠時間は気になります。

２２：００～２：００は、

睡眠のゴールデンタイムです。

その間、

できるだけ長く寝ましょう。

受験生は、

寝ているつもりでも

眠れず、

様々なことを

考えているようです。

一生懸命努力し

長時間の受験勉強にも

耐えてきたのに、

受験当日

熱が出た受験生、

気持ち悪く吐き気を感じた受験生、

トイレに何度も

駆け込んでしまった

受験生を

たくさん見て来ました。

良質の睡眠をとって

体調不良を

防ぎましょう。

成功者に多いショートスリーパー

世界的に大成功を収めている著名人は、

４時間から５時間の睡眠時間だそうです。

彼らは、

「睡眠時間帯」を

大切にしているそうです。

２２：００～２：００までの

「ゴールデンタイム」時間に

寝ていると

質の高い睡眠が確保できるそうです。

２２：００～２：００の

「ゴールデンタイム」には、

さまざまなホルモンの再生産が

起こるそうです。

「ゴールデンタイム」に

できるだけ長く

寝ましょう！

そうすれば、

すっきり目が覚めます！

質の高い睡眠が確保できれば、

体調は良好。

勉強もはかどります！

静かな早朝に

起き、

早く寝ましょう。

２２：００～２：００の

「ゴールデンタイム」を

出来る限り利用しましょう！

そうすれば、

すっきり目が覚めます！