２２：００～２：００の 睡眠ゴールデンタイムに 上手に睡眠をとると 勉強が大変はかどります！ 合格者は 早起きが得意です。 昨日高２生が、 青白い顔で 「今日は、昼間だるくて 何もできずぼーっとしていたよ。」と 言いました。 この時期は、 身体のだるい高校生が増えます。 寒暖の差が激しく 学校行事なども多くあるからです。 良く聞いてみると、 その高２生は、 「先週から生活時間を 変えようと思い 朝…

毎日のちょっとした工夫で 健康に過ごしましょう！ ・寒さ対策 腹巻、タイツ、ホカロン、 ひざ掛け、マフラーなど ・体調を整える 栄養のある 偏りのない 身体が温まるような 食材を摂りましょう。 そして 良質な睡眠を 取りましょう。 少しずつ寒くなっています。 初雪の便りもあちらこちらから聞こえます。 昼間は暖かくても、朝晩は寒いです。 風邪ひきさんがふえています。 身体を冷やさないように そして風…

受験生は ２２：００～２：００の間 できるだけ長く寝ましょう ２２：００～２：００は 睡眠ゴールデンタイム ２２：００～２：００の 睡眠ゴールデンタイムに 上手に睡眠をとると 勉強が大変はかどります！ 遅くても ２３：３０には 受験生は寝ましょう！ そして 遅くても ６：００には 受験生は起きましょう。 先日、ある高３生に、 「何時に起きるの？」と尋ねると 「５時に起きます。」と答えました。 その…