今日は高3生や受験生からいつも聞かれる「睡眠時間はどのくらい必要なの？」ということに答えたいと思います。睡眠を上手にとることで受験勉強も上手くいきます！

コロナウイルス感染に打ち克つためにも、睡眠時間は大切ですよ。

２０１８年には東大理Ⅰにも現役合格者を出しました！

今年２０２０年には慶応大学には２名。早稲田大学には２名合格しましたよ！

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大学受験指導３０年以上。毎年早慶大に合格者を輩出。英語力が上がったと生徒たちが感じる授業。
東京・茨城で開講中のクラウンアカデミーの代表 近藤陽子です。

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睡眠時間はどのくらい必要？

毎日７時間を眠ると良いです！

しかし、高３生や受験生は６時間です。

６時間より少なくなると、継続して睡眠時間を確保できなくなります。つまり眠くて眠くてしかたありません。寝てしまうと、起こされないと起きれません。

ですから毎日６時間の睡眠を確保してください。夜早く寝て朝早く起きることが大切です。太陽と共に起きるのが鉄則ですが、、、、

昔、昔私の時代の受験勉強は、４当５落と言われていました。４時間しか眠らないと合格します。５時間も寝てしまったならば、不合格だと言われていました。 私も、４時には起きていました。夜は２３時過ぎに寝ていました。親が厳しく、２３時過ぎまで起きていると「寝なさい！」と言って電気が消されてしまいました。ですから、親が起きない４時に起きました。

今でも受験期の１２月～３月まで毎日５時間しか睡眠がとれないことが続きます。受験が終わるときちんと眠れる日を作っています。そしてしっかりと睡眠をとるようにしています。

今年は東大の入試が終わった翌日にシンガポール出張授業に出かけたので、飛行機の中そしてホテルの中で爆睡しました（笑）

仕事が楽しいと夢中になり、寝食を忘れ無我夢中で没頭してしまいます。結果睡眠時間不足になり、起きれなくなります。春に授業の開発を行っていますので、楽しくて仕方ないので、すっかり寝不足になってしまうのです。本当に起きれなくなります。背中と布団の間にゴム紐がついているようになって、ゴム紐に引っ張られて寝てしまうのです。起きれません。今年もそうなりましたね（笑） 

勉強に夢中になって、皆さんも体調を崩さないようにしてくださいね。

 成功者に多いのがショートスリーパーだそうです。大成功を収めている世界的な著名人は、最も忙しい時で４時間から５時間の睡眠時間だそうです。すごいですよね！！！

真似しないでくださいね。皆さんは、高校生ですから最低６時間はきちんと寝ましょうね！どうしても眠くなったら、昼寝をしないで、早く寝て早く起きましょう！無理しないで、しっかりと寝てコロナウイルスに克ちましょう。

良質な睡眠は、免疫力を上げますよ！

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常磐線「龍ケ崎市」駅西口前で開講。東京でも不定期に開催中。茨城・千葉・東京・神奈川・埼玉などの生徒さんが受講中。シンガポールやニュージーランドの生徒さんも受講中。

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