少しずつ夏の暑さで寝苦しくなりますね。

今日は大学受験指導３０年以上経験している私のベストな良く眠れる方法です！

2０１８年には東大理Ⅰにも現役合格者を出しました！

今年２０２０年には慶応大学には２名合格しました。経済学部、商学部、総合政策学部、環境情報学部に合格！早稲田大学には１名合格しました。商学部、社会学部に合格！

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大学受験指導３０年以上。毎年早慶大に合格者を輩出。英語力が上がったと生徒たちが感じる授業。
東京・茨城で開講中のクラウンアカデミーの代表 近藤陽子です。

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良く眠るにはどうすれば？ベストな方法

夜お風呂に２２時半までには入りましょう。お風呂に入る時間は眠る１時間前までです。

眠る時間は、２３時半までに。２３時半までには必ず寝ましょう。

お風呂に入る前に、クーラーの温度を下げましょう。キンキンに冷える状況にしましょう。

お風呂から出て、髪を乾かしましょう。

常温のお水を飲みましょう。本当はぬるま湯の白湯が良いですよ。カモミールティーはなおさら良いです。たくさん飲みましょう。

冷たい飲み物やアイスクリームはほんのちょっぴりで。

歯磨きをしましょう。

理系の受験生は、化学や物理の図欄や絵や写真のある資料を眺めて眠るモードに体を整えてください。

文系受験生は、国語や日本史や世界史などの資料集を見て楽しみましょう。

あるいは、リスニング練習ができる方は、リスニング練習をしましょう。

明日のやるべきことを確認しましょう！

クーラーを止めて、ベッドに入りましょう。寝室はキンキンに冷えていますか？

スマホやテレビを見てはいけません！眠りが浅くなりますよ！

クーラーを止めましたか？灯りは消しましたか？

おやすみなさい！

ぐっすり眠れますよ！

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常磐線「龍ケ崎市」駅西口前で開講。東京でも不定期に開催中。茨城・千葉・東京・神奈川・埼玉などの生徒さんが受講中。シンガポールやニュージーランドの生徒さんも受講中。

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